Je vous donne rendez vous les 1 et 2 Février ainsi que les 15 et 16 Mars au "Chant du Mèlé" un magnifique chalet alpin dans les environs de Valberg pour une pause douillette avant l'effervescence des fêtes de fin d'année ^^
Venez vous ressourcer, pratiquer et développer vos connaissance sur le Yoga, la méditation aux portes du parc du Mercantour en communion avec les énergies de la nature.
Vous avez le choix de venir 1 jour (le samedi ou le dimanche) ou les 2 jours !
A préciser lors de votre inscription dans l'encarts "messages" :)
Samedi matin nous nous retrouverons à 8h00 sur le parking du carrefour market de La Gaude pour covoiturer vers notre lieu de résidence et de retraite "Le chant du Mélé". Le trajet est de 1h15 mins environ.
Une fois sur place, nous commencerons par une belle pratique de Vinyasa Yoga connectée aux puissantes énergies minérales et sylvestres de la montagne.
Pour cela nous aurons l'embarras du choix, entre forêts de mélèzes, prairies de montagnes, bord de lac ou de rivière ... nous laisserons nous guider par nos intuitions et énergies du moment ^^
S'en suivra une séance de méditation accompagnée d'exercices de respiration (Pranayama) pour nous amener dans cet espace merveilleux, paisible, lumineux et éternel qui est en chacun de nous.
Nous pourrons alors prendre un temps pour partager un repas bien mérité en toute convivialité !
Un moment de partage sera ouvert à cette occasion pour échanger et écouter les ressentis de chacun s'il souhaite les exprimer.
Un enseignement sur la philosophie ou une thématique du Yoga sera abordée par Jean
Puis je vous propose de partir pour une randonnée méditative à la découverte des merveilles naturelles de Valberg et des gorges du Cians.
En fin d'après midi, après le thé chaud de 16h30 ^^ Nous prendrons à nouveau un temps pour faire une séance de Yin Yoga plus lent doux et méditatif dans notre chaleureux foyer.
Enfin pour celles et ceux qui devront nous quitter, il sera temps de regagner les voitures pour 18h.
Nous prendrons alors un moment pour disposer de nos affaires, nous doucher ect ... nous installer pour passer la nuit.
Le repas du soir ainsi que le petit déjeuner font parti de la formule ^^
Et la montagne sera à nous pour la soirée !
Bain sonore aux bols chantants Tibétains, méditation, marche sous les étoiles, balade au clair de lune sur le sentier planétaire ...
Au matin de la 2eme journée je vous propose un réveil Yogique !
Etirements doux, exercices de respiration (Pranayama) et exercices de purification (Kriya)
Puis nous irons prendre notre petit déjeuner baignés par la douce lumière matinale ...
... et accueillir les nouveaux arrivants à 10h !
Nous partirons ensemble en randonnée matinale au cœur du parc du Mercantour pour une séance de Vinyasa Yoga puissante et minérale sur un plateau alpin avec une vue à couper le souffle !
S'en suivra une séance de méditation guidée pour ressentir, éveiller et équilibrer ses Chackras et les énergies qui les accompagnent.
Le temps du repas sera ouvert, un moment de partage de nourriture et d'idées pour échanger et écouter les ressentis, histoires de chacun s'il souhaite les exprimer.
Un enseignement, une lecture sera donné par Jean
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S'en suivra un temps pour la sieste, la balade, la flânerie ou la rêverie selon l'envie !
Enfin nous nous rassemblerons pour vibrer ensemble le temps d'un Kirtan (Yoga du Son) avant de glisser vers une dernière séance de Yin Yoga plus lente douce et méditative.
Nous retournerons tranquillement aux voitures pour 17h ou 18h et regagnerons nos foyers ^^
Attention !
Retraite ouverte à tous et toutes même débutants.
Cependant il faut un minimum de condition physique et pas trop de problèmes de mobilité car nous allons un peu randonner : minimum 1h de marche par jour.
Pensez à prendre : tapis de Yoga et accessoires, bonnes baskets ou chaussures de randonnée (c'est la montagne : le sol est inégal et accidenté !), crème solaire, casquettes, chapeaux, serviettes, 1 ou 2 piquenique (si vous restez 1 jour ou 2), affaires de toilette et de dodo (si nuit sur place) ^^
Et bien sûr : pull, veste chaude, bonnet, écharpes, gants, grosses chaussettes ect... bref tout pour rester bien au chaud !
Participation :
1 journée : 150€
2 journées : 250€*
*(nuit, repas du soir & petit déjeuner compris)
*(Acompte obligatoire non remboursable de 100€ pour les réservations 2 jours)
Facilité de paiement : possibilité de payer en 2 fois
Les paiements peuvent se faire :
- par chèques à l'ordre de : Mr Rocca Jean
- en espèces
- par virement : FR76 1910 6006 7543 6747 8230 726
- par paypal : jeanrocca@yahoo.com
A prévoir en plus :
Votre picnic du/des midi !
Hâte de partager ces moments ensemble !
